寒くなりましたね〜![雪だるま]()
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我が家では羽布団、ホットカーペット、ヒーター、クリスマスツリー![クリスマスツリー]()
まで引っ張り出し、すっかり冬モードです![ウインク]()
まで引っ張り出し、すっかり冬モードです
皆さんの冬支度はどうですか![？？]()
冬支度と言えば忘れてはいけないのが身体の冬支度![照れ]()
うちの息子は小学校のマラソン大会の練習で毎日、半袖半ズボンで校庭を走っているようですが、
こどもは風の子ってよく言ったもんだなぁ〜元気だなぁ〜と見ていて感心してしまいます![爆笑]()
![アセアセ]()
こどもがあんなに元気なのは身体中をエネルギーがかけ巡っているからでしょうね![走る人]()
私たち大人もエネルギーをどんどん巡らして、元気に冬を乗り越えましょう![ラブ]()
まずエネルギーを巡らせるために、意識してできること
身体を温める
もちろんホットヨガに通うが1番です![！]()
ただ、毎日通っておられる方でも、夏と冬とでは身体の温まり具合の変化を感じるくらい![雪だるま]()
だからこそ、日頃のちょっとした意識が大事です![ウインク]()
まずは
首を温める
首はもちろん、手袋やレッグウォーマーで手首、足首もあたためましょう![ラブラブ]()
そして
身体を冷やすものを
取らない
レッスン中も夏と同じように、キンキンに冷えたお水を飲むと内蔵を冷やしてしまいます![ウインク]()
できれば常温で飲みましょう![ラブラブ]()
夏の野菜はちゃんと自然の恵で夏に食べたら身体を冷やしてくれるようになっています![ウインク]()
今はハウス栽培でいつでも夏野菜が食べられますが注意です![ラブラブ]()
それから暖かい国で栽培される
コーヒー![！]()
私も大好きなんですが、飲みすぎは冷えますよ〜![ニコニコ]()
血を巡らせて![ラブ]()
エネルギーを巡らせて![ラブ]()
こども達に負けないくらい元気にいきましょう![ウインク]()
あとは
正しくヨガのポーズをとる
これができたら最強です![爆笑]()
明日は京都店に
関東No1 エグゼクティブインストラクターの浜田が来店![！]()
セミプライベートレッスンで
正しくポーズをとれるように見てもらえるチャンスです![ラブ]()
受けられる方は
バッチリ 身体の冬支度しちゃいましょう![ラブラブ]()
![お願い]()
