皆さんこんにちは![爆笑]()
12月がスタートしましたね![クリスマスツリー]()
![音符]()
最近は少しこの時期にしてはあたたかい京都です![晴れ]()
ところで皆さん
レッスン中の呼吸どんなこと意識してされていますか？
レッスン中によく
インストラクターが
「深い呼吸を意識してみましょう」
と声かけをしていますが、
深い呼吸ってどんな呼吸をしていますか？![ニコニコ]()
私はいつも
ストローで呼吸するように細く長く
とイメージしています
（もちろん鼻呼吸なので、鼻にストローを突っ込むイメージではないのですが、口にくわえたストローの鼻バージョンです 笑![爆笑]()
![アセアセ]()
）
）深い呼吸の仕方がわかったところで
そもそも深い呼吸がどんな意味があるか
はご存知ですか？
ここ、ホットヨガスタジオオーでは
S スロー
S ストップ
B ブレス
のSSBを大切にレッスンを行っていますが
深い呼吸をしながらポーズをすることで、汗をかきやすくし、代謝もあがり、より女性らしいしなやかな身体をつくっていける！
これはもう、オーでは一押しの
フレーズです![ウインク]()
皆さん一度は聞いたことあるかな？
ただ、深い呼吸
これだけじゃないんですよ![ニヤリ]()
![キラキラ]()
今の時代を生きる私たち
たくさんのストレスを受けていきています![手]()
よって自律神経が乱れやすいのです![くちびる]()
さてここで呼吸です![グラサン]()
ストレスにさらされていると
知らず知らずのうちに
呼吸が早く、浅くなっているんですよ![ニコニコ]()
それを1日1時間でも、意識して
深い呼吸
ゆったりとした呼吸
ゆっくり呼吸
をすることで
自律神経を整え
心身ともに健康になっていく![おねがい]()
という訳なんです![虹]()
さぁ
今日も
深い呼吸を意識して
ヨガしましょう![ラブラブ]()
![音符]()
明日はエグゼクティブインストラクターであり全インストラクターの中のトップインストラクター
佐藤エグゼクティブインストラクター
が来店しますよ！
レッスンは16:00からの脂肪燃焼コース
いつも以上に呼吸にも意識を向け
脂肪燃焼はもちろん
心も整えましょう![ラブ]()
